เมนูยอดฮิตที่ทำให้สุขภาพดี

หากพูดถึงเมนุอาหารที่เราชอบทานกันนั้นมีอยู่หลายเมนู แต่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายนั้นก็มีอยู่ เป็นทั้งหาทานได้ง่ายและสามารถทำได้เองที่บ้าน มีการเน้นสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงผักและผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และดารดื่มนมในตอนเช้าสำหรับเด็กก็เป็นเรื่องที่สำคัญ

  1. ผัดกระเพราไข่ดาว ที่หลายคนเรียกว่าเป็นเมนูสิ้นคิด คิดอะไรไม่ออกก็สั่งผัดกรพเพราไว้ก่อน ซึ้งผัดกระเพราไข่ดาวนั้นมีสารอาหารมากมาย แต่อย่าใส่น้ำมันเยอะจะทำให้อ้วน ใบกระเพรามีสรรพคุณในการรักษาโรค และไข่ดาวก็เป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัยเช่นกัน
  2. สลัดผัก-ผลไม้ เป็นเมนูสำหรับลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้ด้วย แต่ต้องระวังน้ำสลัดทำให้อ้วนได้ เมนูสลัดนี้ได้ประโยชน์จากผักผลไม้ที่เป็นแหล่งรวมของวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ
  3. ส้มตำ เป็นเมนูแช่บที่สาวๆ ไม่พลาด มีทั้งมะละกอ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ สามารถบำรุงผิวเราให้เนียนขาวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ แถมพริกที่รสชาติเผ้ดยังช่วยระบบเผาผลาญได้

ดังนั้นหากใครที่ชอบทานเมนูข้างต้นนี้ ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ราคาไม่แพง หาทานได้ง่าย สะดวก และยังทำให้เราได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายอีกด้วย